O que acontece na terapia?

Essa é uma dúvida extremamente comum entre as pessoas que procuram terapia pela primeira vez, ou aquelas que estão curiosas sobre o que as aguarda. Então hoje decidi dar um spoiler sobre como o processo é conduzido.

Ah! Importante lembrar que o tempo de cada etapa não é de apenas uma sessão, você tem uma longa história com muitas vivências que te fizeram ser quem você é hoje, para entender o que nessa história te fez ou faz mal, e como mudar não é de uma hora para outra. Por isso não podemos delimitar uma data, depende do ritmo de cada um.

Vamos lá:

Avaliação inicial (O que te trouxe até aqui?)

No primeiro momento quero entender melhor seus problemas, preocupações e objetivos. É tipo uma entrevista onde começaremos a falar sobre seu histórico pessoal, familiar, médico…

Essa parte é muito importante, a partir daqui conseguirei te ajudar a costurar as partes que estão soltas causando tanta angústia.

Estabelecimento de objetivos 

Vamos estabelecer juntas os objetivos claros e realistas para o tratamento.

O tratamento acontece por passos, e às vezes vamos dar alguns para trás e outros para frente.

Planejamento do Tratamento

A partir do que observarmos como questão vamos investigando mais a fundo suas raízes e estabelecendo métodos possíveis para maior auto percepção e consequentemente maior controle.

Para isso poderemos utilizar de métodos como:

• Anotações; 

• Produção Artística (para quem se conecta com este tipo de expressão);

• Linhas do tempo;

• Diários Alimentares;

• E outros métodos de aplicação na rotina específicos para cada caso.

Essas ferramentas nos auxiliam a destravar algumas dificuldades que não aparecem tão facilmente pela fala.

Sessões Regulares

O tratamento envolve sessões semanais, onde serão trabalhadas as questões semanais juntamente a queixa inicial - não precisa ter uma pauta organizada, é só falar o que aparecer. A periodicidade semanal é importante para mantermos o fluxo do tratamento, assim não perdemos o fio e você pega o jeito de perceber as coisas com mais facilidade, espaçar demais pode atrasar o tratamento, sendo mais difícil observar evoluções.

Não precisa ter medo do processo da terapia, por mais que seja trabalhoso o objetivo não é você se sentir mal, muito pelo contrário, quero que você consiga viver mais leve, e que a cada desafio tenha folego para vencê-lo.

Vamos juntas?